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哪些水果是涼性的哪些是熱性的

  • 編輯:植物之家木槿
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  • 最後更新:2019年08月26日
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涼性的水果有西瓜、蘋果,熱性水果有櫻桃、荔枝,每次食用西瓜的量不宜過多,但适量的食用有清熱、止渴的功效;平時食用荔枝的量不宜超過5顆,容易上火的人最好不要食用荔枝;胃寒和有潰瘍性結腸炎的人不宜過多食用蘋果。

涼性水果

1、西瓜

生活中哪些水果是涼性的哪些是熱性的呢,西瓜是生活常見的涼性水果,因此每次吃的量不宜過多,否則會出現腹痛腹瀉等不良症狀。但适量的食用西瓜有清熱、止渴的功效,它的果實還能作為藥材入藥,有解酒的作用。

2、蘋果

蘋果又被稱為平安果、智慧果,屬于低熱量水果,它的果肉中含有大量的鉀、維生素、鐵、鋅、蛋白質等營養成分,睡眠不好和膽固醇高的人可以多吃蘋果。但蘋果是涼性水果,胃寒和有潰瘍性結腸炎的人不宜過多食用。

熱性水果

1、櫻桃

常見的熱性水果有櫻桃,櫻桃多分布在我國山東、四川、吉林等地區,又被稱為車厘子,它的果肉中含有胡蘿蔔素、鐵、維生素C、鈣等營養成分,平時可以生吃櫻桃,也可以将櫻桃榨成汁喝,口感都很不錯。

2、荔枝

荔枝每年夏季成熟,它的果肉中含有葡萄糖、葉酸、蛋白質、維生素等多種營養成分,适量的食用有改善睡眠和延緩衰老的功效。但荔枝屬于熱性水果,每次食用的量不宜超過5顆,容易上火的人最好不要食用荔枝。